J’ai osé faire quelque chose que je n’aurais jamais imaginé possible !
5 Why ? Car j’aime expérimenter, me challenger, apprendre, découvrir et m’amuser.
Je me suis inscrite à un stage de danse de 4 jours
Vous pourriez me dire, rien d’extraordinaire ! pour vous, mais pour moi c’est nouveau et…
…Je vais à ce stage de danse avec les croyances que je ne sais pas danser et que je ne vais pas réussir à suivre les chorégraphies proposées. Je n’ai jamais fait de danse. NEVER.
Après avoir découvert la liste des participantes, je constate également que je suis la plus âgée et vais passer mes 4 jours de stage avec des femmes des générations Y et Z. 😱
🚴🏼♂️ Le petit vélo dans la tête :
Ah… Petite panique interne. (Et pourtant, je suis à l’aise dans beaucoup d’environnement et situation).
🤨Je me demande si je ne vais pas être dépassée, si mon corps pourra suivre le rythme du groupe. Je crains aussi leurs regards, car elles semblent libérées et connectées à leur corps. (Elles font quasiment toutes de la danse).
🤨Vais-je trouver des points de connexion avec elles ?
🤨Ne vont-elles pas se demander ce que la génération X fait là ? (Moi, donc)
🤯En gros, est-ce que ça va être sympa ?
🚀J’y vais quand même : Expérimentation, joie de danser et plaisir d’apprendre
🎪Et alors ????…
💃🏻 👯♀️ 4 journées à danser, rire, se découvrir, expérimenter, progresser, jouer, déguster, partager, s’encourager, se soutenir… Et finalement… Tchao les croyances limitantes car je sais danser 😃
Comment ai-je fait pour oser, m’adapter, m’amuser et progresser ?
✨ Je me suis appuyée sur 8 principes et outils que j’ai renforcée pour vivre pleinement cette expérience :
1. La vulnérabilité est une force
En partageant nos peurs et nos doutes, nous avons créé une connexion profonde et authentique.
Outil : L’écoute active – Apprendre à écouter sans juger et à s’ouvrir sans crainte.
2. La beauté réside dans la diversité
Chaque femme, avec son histoire, son corps et son énergie unique, a apporté quelque chose de précieux au groupe.
Outil : La gratitude – Prendre le temps de reconnaître et de célébrer les différences.
3. Le corps est un allié, pas un ennemi
En dansant, mon corps a été un instrument d’expression et de joie. Le corps nous parle, écoutons-le.
Outil : La pleine conscience – Être présent.e dans son corps, l’accepter tel qu’il est.
4. Les générations ont beaucoup à s’apprendre
Les plus jeunes m’ont apporté leur audace et leur liberté, tandis que j’ai partagé avec elles ma maturité et mon recul. Ensemble, nous avons créé une synergie incroyable.
Outil : Le mentorat inversé – Être ouvert.e à apprendre des autres, quel que soit leur âge
5. La connexion humaine est un carburant puissant
Les moments passés ensemble, que ce soit sur la piste de danse, au moment des repas ou encore des jeux nous rappele à quel point nous avons besoin les unes des autres pour grandir et nous épanouir.
Outil : L’intelligence collective – Créer des espaces où chacun.e peut contribuer et se sentir valorisé.e.
6. Lâcher prise libère l’énergie créative
En cessant de tout contrôler, nous découvrons une nouvelle façon de bouger, plus fluide et intuitive.
Outil : La méditation guidée – Pratiquer des exercices pour se détendre et se connecter à son intuition.
7. Le rire est un puissant outil de cohésion et de développement
Les fous rires partagés ont brisé les barrières et créé une atmosphère de confiance et de légèreté.
Outil : L’humour – Utiliser le rire renforcer les liens et libérer l’énergie créatrice. La joie
8. La bienveillance est contagieuse
Quand une personne du groupe encourageait une autre, cela créait une vague de soutien et de motivation pour tout le monde.
Outil : La communication positive – Pratiquer des feedbacks constructifs et encourageants. C’est motivant
✨Ce stage de danse a été bien plus qu’une expérience artistique, il nous rappelle que la beauté de l’être se révèle quand nous osons nous montrer telles que nous sommes et nous connecter aux autres.
💫 Dépasser ses limites, oser expérimenter de nouvelles choses, vivre de nouveaux apprentissages. Incarner ce que je transmets dans mes formations et coachings.
Être, tout simplement, au service de son propre développement, source de performance individuelle au service d’un collectif.
Être au cœur de la transformation. Actif Dream
🙏🏻à Ali, Ava, Céline, Géraldine, Anna, Amel, Faustine, Justine, Maëva pour leur joie de vivre.
🙏🏻à Céline pour son énergie, son humour et son professionnalisme. #celinevacca
🙏🏻à Anne pour la beauté du lieu et la qualité de leur accueil. #Domainedupetittertre
🙏🏻 à notre cheffe de cuisine Laura pour ses délicieux mets végé préparés. #lau_ra_bridier
